Une approche complète : sport + self-défense + santé mentale + foi + sororité
Tonicité, posture, endurance pour tous niveaux (débutant et intermédiaire).
Techniques simples et efficaces, confiance, posture et gestion du stress.
Discipline, coordination, maîtrise de soi et amélioration de la condition physique.
Souplesse, respiration, mobilité et relaxation pour un équilibre corps-esprit.
Cardio doux, tonification et bien-être articulaire dans l'eau.
Rappels islamiques, estime de soi, gestion du temps, et cercle de sororité hebdomadaire.